Home Allgemein #QUSoul: BE HAPPY – Give yourself a quick mood boost!

#QUSoul: BE HAPPY – Give yourself a quick mood boost!

written by Nora Moosbrugger 23. Januar 2016

10 Sofort-Happy-Tricks, die auf der Stelle fröhlich machen

Mitte/Ende Januar… das Weihnachts- und Neujahrshoch liegt hinter uns und vor uns noch viele Tage Winter, nass, kalt, grau…. das hat im Herbst noch Charme aber im Januar?! Am Anfang des neuen Jahres besteht noch lange keine Aussicht auf den nächsten Urlaub. Mit guten Vorsätzen sind wir hoch motiviert ins neue Jahr gestartet. Doch dann holt einen schnell die kleine Nach-Weihnachtsdepression ein, die Pfunde purzeln nicht so schnell wie erhofft, der nächste Urlaub ist weit entfernt und die Tage sind kalt und ungemütlich. Die Wintereuphorie lässt langsam nach und wir sehnen uns nach Frühling und Sonne. Um den Januar (und vielleicht auch noch den Februar) nicht gar so trist werden zu lassen, haben wir ein paar Sofort-Happy-Tricks die garantiert auf der Stelle fröhlich machen:

Listen to the music. Dein Lieblingssong hebt definitiv die Stimmung! Kopfhörer auf und den Lautstärkenregler mal bis zum Anschlag testen.

Shake it off. Tanz dich glücklich. Man muss das Leben tanzen und zwar so als wäre man total unbeobachtet. Nicht nachdenken, einfach loslegen. Lässt sich prima mit Punkt 1 verbinden. 😉

I´m walking. 1000 Schritte sollst du tun und am besten an der frischen Luft – das ist definitiv ein Stimmungsaufheller. Egal bei welchem Wetter, raus mit dir! Mal kurz durchatmen und sich den Kopf frei pusten lassen. Das bringt frischen Wind ins Gefühlschaos!

Work it out. Zwischendurch ein kurzes Workout, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio – Sport macht glücklich!

Hoch die Tassen. Mach es dir mit einer Tasse Tee oder Kaffee an deinem Lieblingsplatz gemütlich, den Gedanken nachhängen und den Duft des Kaffees genießen….

Reden ist Gold. Quatsch dich glücklich. Ein Telefonat mit der besten Freundin oder Mutti. Lass dich bemitleiden und aufmuntern – geteiltes Leid ist halbes Leid.

Powernapping. Ab in die Federn! – schlaf dich glücklich. Sich mal kurz ausklinken und dann frisch und gestärkt wieder ans Werk gehen.

Nasch dich fröhlich. Essbare Glücklichmacher – das beste Rezept für den schnellen Glückskick. Denn Schokolade macht DOCH glücklich. Nicht nur Liebe geht durch den Magen. Gönn dir ein Stück (oder mehr) deiner Lieblingsnascherei. Augen schließen und den Geschmack auf der Zunge zergehen lassen – hmmmmm…

Happy Knuddeling. Es darf gedrückt werden. Schnapp dir einen lieben Menschen in deiner Umgebung oder kuschel mit deinem Haustier. Berühren spendet Trost und macht glücklich!

Tagträumereien. Vorfreude ist die schönste Freude. Denke an mindestens drei schöne Dinge, die dich in diesem Jahr erwarten. (Urlaub, ein besonderes Event, ein Wiedersehen…)

Be happy, be Queen

Eure Nora

 

 

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